Contoh Modul Ajar PJOK Kurikulum Merdeka SD

PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) di SD Kurikulum Merdeka bukan sekadar “jam olahraga”. Mata pelajaran ini dirancang untuk membangun fondasi kebugaran seumur hidup, keterampilan motorik, dan kesadaran kesehatan sejak dini.

Tujuan PJOK dalam Kurikulum Merdeka

PJOK Kurikulum Merdeka bertujuan mengembangkan:

• Keterampilan gerak dasar (lokomotor, non-lokomotor, manipulatif)
• Kebugaran jasmani yang terukur
• Karakter sportif, disiplin, dan kerja sama
• Literasi kesehatan: pemahaman gizi, kebersihan, keselamatan, dan kesehatan mental

Contoh Modul Ajar PJOK: Permainan Bola Kecil (Kelas 4 SD)

A. Informasi Umum

• Mata Pelajaran: PJOK
• Fase / Kelas: B / Kelas 4
• Topik: Permainan Bola Kecil (Kasti/Rounders)
• Alokasi Waktu: 4 JP (2 pertemuan)
• Profil Pelajar Pancasila: Mandiri, Gotong Royong
• Sarana: Bola kasti, pemukul, tiang hinggap, lapangan

B. Tujuan Pembelajaran

1. Melakukan gerakan melempar, menangkap, dan memukul bola kasti dengan teknik dasar yang benar
2. Berpartisipasi aktif dalam permainan kasti dengan menerapkan peraturan yang disederhanakan
3. Menunjukkan sikap sportif dan menghargai kemampuan teman yang berbeda

C. Kegiatan Pembelajaran

Pertemuan 1: Belajar Keterampilan Dasar

Pemanasan (10 menit): Permainan “Kucing dan Tikus” untuk mengaktifkan gerak tubuh.

Inti (30 menit):

• Latihan melempar dan menangkap berpasangan (mulai dari jarak dekat, bertahap diperlebar)
• Latihan memukul menggunakan tiang penyangga (tee) sebelum ke lemparan dinamis
• Umpan balik teknis dari guru selama aktivitas

Pendinginan (10 menit): Peregangan dan diskusi singkat: “Gerakan mana yang paling susah? Mengapa?”

Pertemuan 2: Bermain Kasti Modifikasi

Siswa bermain kasti dengan peraturan yang disederhanakan (jumlah pemain disesuaikan, lapangan diperkecil, rotasi diatur agar semua siswa mendapat giliran). Guru mengamati dan memberikan coaching point selama permainan berlangsung.

D. Keselamatan dalam PJOK

Modul Ajar PJOK harus selalu memuat prosedur keselamatan:

• Periksa kondisi lapangan sebelum pembelajaran (tidak ada benda keras atau tajam)
• Pastikan pemanasan cukup sebelum aktivitas intensitas tinggi
• Ajarkan cara jatuh yang aman
• Siapkan P3K dan prosedur darurat

E. Asesmen PJOK yang Efektif

Asesmen PJOK sebaiknya berbasis kinerja, bukan tes tulis semata:

• Asesmen keterampilan: Checklist observasi teknik gerak (melempar, menangkap, memukul)
• Asesmen sikap: Rubrik observasi sportivitas dan kerja sama
• Asesmen pengetahuan: Tanya jawab lisan tentang peraturan permainan dan manfaat kesehatan

Mengintegrasikan Permainan Tradisional

Kurikulum Merdeka mendorong penggunaan permainan tradisional dalam PJOK. Kasti, gobak sodor, engklek, dan bekel bukan hanya mengembangkan keterampilan motorik — tetapi juga memperkuat identitas budaya. Ini selaras dengan dimensi Berkebinekaan Global dari Profil Pelajar Pancasila.

PJOK dan Kesehatan Mental

Jangan lupakan elemen kesehatan mental dalam PJOK modern. Diskusikan manfaat olahraga terhadap suasana hati, pentingnya istirahat, dan cara mengelola tekanan kompetitif. Ini adalah literasi kesehatan yang sangat relevan untuk siswa SD.